别看“小寒”有一个“小”字，但它的气温却是全年最低。 此时，南北方都经历着寒和湿两大阴邪，阴风、冷雨、雪或者雨夹雪很常见。 寒为阴邪，易伤阳气，寒主收引。因此，小寒养生不但要遵循“秋冬养阴”的原则，还要格外注意保护阳气。 小寒起居 ...

年纪轻轻，只有26岁 竟然突发脑梗了 而且并不是因为不良习惯 这究竟是怎么一回事？ 原来是因为 背了常见的“它” ↓↓↓ 近日26岁的小于到外地出差 回江苏徐州的机场的时候 遭遇了一次离奇的脑梗 医...

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版 》推荐18岁以上成年人（包括孕产妇）每日摄入800毫克的钙，最高不应超过2000毫克。 若盲目补钙导致钙的摄入量过高，可能引发高钙血症，进而造成血管和软组织钙化，增加肾结石和心血管疾病的风险，并干扰铁、镁、...