想象一下，你每天喝水用的塑料杯、吃饭的外卖盒，甚至家里那个用了好几年的塑料砧板……这些东西，可能正在悄悄害你的身体！别不当回事，那些劣质塑料制品里藏着可怕的“毒”，科学家叫它们 BPA（双酚A）和塑化剂。这些化学物质会混进你的食物、水，甚...

  骨密度代表骨骼里的骨量情况，是判断骨头里面钙够不够、骨骼强度好不好的重要指标。绝大多数婴幼儿、儿童、青少年及营养均衡的健康年轻人，不需要常规做骨密度检查。但是，以下四类人群建议做骨密度检查。 01 50岁以上发生了任何原因导...

春季是万物复苏之季，也是人体生理机能以及新陈代谢活跃的时期。此时适当进补，注意养生，可为一年的健康打下基础。 “春夏养阳”是许多养生爱好者耳熟能详的中医理论，...

养胃需要避免一些常见的误区，同时注意饮食的多样性和均衡性。如果存在胃部疾病或不适，应及时就医并在医生的指导下进行规范治疗和科学的饮食调理。 以为养胃的习惯 实际上是错误的 1 长期单一吃白粥与面条影...

在平常睡觉时间的基础上提前10~30分钟(视自己情况而定 ，每天提前一点点，慢慢找回对睡眠这件事的掌控感。...

立春节气该如何养生 一、立春起居：早睡早起养肝气 立春时节，正值早春，在起居方面，重点为养肝，首先要让肝“休息”好，过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。建议做到早睡早起，规律起居，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，早上起床后拉伸下身体，在日出...