《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版 》推荐18岁以上成年人（包括孕产妇）每日摄入800毫克的钙，最高不应超过2000毫克。 若盲目补钙导致钙的摄入量过高，可能引发高钙血症，进而造成血管和软组织钙化，增加肾结石和心血管疾病的风险，并干扰铁、镁、...

不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海。养生也是一样，离不开日常一点一滴地积累！ 2025新年伊始，我们梳理了涉及生活方方面面的50条健康知识，供大家作为健康生活的参考！ 健康睡眠——10条 1、白天不要睡太多...

宅在家里是目前控制疫情最有效的方法 但在家宅久了，也要找点事做 锻炼经络，运动养生， 增强自身免疫力 下面这些方法学起来 《黄帝内经》提及经络具有“决死生、处百病”“行血气、营阴阳”等功效，要健康，经络不可不通。 具体如何通经络呢？市...