骨密度代表骨骼里的骨量情况，是判断骨头里面钙够不够、骨骼强度好不好的重要指标。绝大多数婴幼儿、儿童、青少年及营养均衡的健康年轻人，不需要常规做骨密度检查。但是，以下四类人群建议做骨密度检查。 01 50岁以上发生了任何原因导...

春季是万物复苏之季，也是人体生理机能以及新陈代谢活跃的时期。此时适当进补，注意养生，可为一年的健康打下基础。 “春夏养阳”是许多养生爱好者耳熟能详的中医理论，...

养胃需要避免一些常见的误区，同时注意饮食的多样性和均衡性。如果存在胃部疾病或不适，应及时就医并在医生的指导下进行规范治疗和科学的饮食调理。 以为养胃的习惯 实际上是错误的 1 长期单一吃白粥与面条影...

在平常睡觉时间的基础上提前10~30分钟(视自己情况而定 ，每天提前一点点，慢慢找回对睡眠这件事的掌控感。...

立春节气该如何养生 一、立春起居：早睡早起养肝气 立春时节，正值早春，在起居方面，重点为养肝，首先要让肝“休息”好，过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。建议做到早睡早起，规律起居，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，早上起床后拉伸下身体，在日出...

刘大伯今年59岁，在半年前的体检中查出肝硬化问题，为此，他十分害怕，担心自己会发展成肝癌。 于是各种在网络上搜索可护肝的方法，偶然的机会下看到有专家说灵芝袍子粉不仅可以护肝还可以抗癌，于是花大价钱购买了一斤。 此后，他每天都会按时喝上一杯，有时候还...

一、36 岁男子猝死案例频发 36 岁，本应是人生的黄金时期，却成为了生命的脆弱节点。杭州 36 岁男子在睡梦中猝死，医生赶到时已 “尸僵”，留下妻子和年幼的孩子面对这突如其来的灾难。妻子的冷静背后是无尽的悲痛，她无法接受前一晚还好好的丈夫就这样离开了...

男性朋友为了在工作和生活中给与自己接触的人留一个好印象，更是要把自己打扮的帅帅的，非常注重自己的个人卫生，一点灰尘、细菌、分泌物都容不下，统统清理干净，其实，男人这里“脏”一点，会让寿命更长。 事实上，病毒和细菌是无处不在的，分泌物也是每天都会有的，我...

日常生活中大家经常听到“气血”这个词，“气血”到底是什么？它如何影响我们的健康状况呢？ “气血”究竟是什么？ 《素问·调经论》中说：“人之所有者，血与气耳。” 《素问·八正神明论》中说：“血气者，人之神，不可不谨养。” 在中医理论中，气血是...

冬季时节的养生应注重顺应天时，以“养藏”为原则。通过保暖防寒、调整饮食、适度运动和调整作息等方法，可以有效地保养和蓄积体内阳气，增强身体的抗寒能力和免疫力。同时，也要注意保持心情愉悦和心态平和，以维护身体的整体健康。 ...