您有一份过年喝酒指南待查收！「喝酒不注意，容易出问题」

春节是中国最重要的传统节日之一，亲朋好友相聚一堂，把酒言欢，共度佳节。然而，在享受美酒的同时，也需要注意科学饮酒，喝酒不注意，容易出问题。

关于喝酒那些事↓↓转给身边人！

关于饮酒量，《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天饮用酒精量不超过15克（相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°的白酒50毫升），儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。

过量饮酒会对身体健康造成极大的伤害：

起初，酒精会使大脑血管扩张、血供增加，使饮酒者感觉到头脑清晰，十分兴奋。但随着血液中酒精浓度增高，酒精将干扰神经递质和神经受体间的信息传递，饮酒者会出现行走不稳、反应迟钝，感到疲惫，记忆力下降，甚至出现失忆现象。

喝酒后，饮酒者会感到胃部灼烧不适。这是因为酒精会刺激胃黏膜，诱导胃酸分泌，过多的胃酸会损伤胃黏膜，从而引起不适。当酒精达到一定剂量时，还会导致胃黏膜缺血、缺氧直至坏死，加重胃黏膜的损伤，轻则导致糜烂，重则溃疡，甚至胃出血、穿孔。

喝酒后如果出现心悸、多汗、低体温、脉快有力、神志模糊、嗜睡、昏迷等症状，应立即警惕酒精性低血糖症，需要及早就医。若低血糖昏迷持续超过6小时，会导致脑水肿、中枢神经损害，甚至死亡。

饮酒可能诱发急性心肌梗死，尤其是老年人和有糖尿病等基础病的患者。昏睡的饮酒者发生急性心肌梗死是比较隐匿的，可以无任何症状。

误吸是醉酒者发生意外死亡的一个主要原因。酒后呕吐时胃内容物容易进入气道，导致饮酒者窒息以及诱发吸入性肺炎。醉酒者一定不能仰卧睡觉，头一定要偏向一侧，防止呕吐物进入气管。

服用头孢类、甲硝唑等药物期间饮酒可出现双硫仑样反应，如面部潮红、头痛眩晕、腹痛、胃痛、恶心呕吐等，严重者可致呼吸抑制、心肌梗死、急性心衰及死亡。因此，要注意在用药期间和停药5天内不能饮酒、口服或静脉输入含乙醇的药物。

❌一不做：多种酒水掺和在一起

酒桌上常见于白酒兑啤酒、白酒兑饮料、洋酒对红茶等等，多种酒水、饮料掺和在一起。事实上，这是非常错误的做法。

❌二不做：一饮而尽

很多人，尤其是在喝啤酒的时候，喜欢一口一杯，或者对瓶吹，这样的方式对身体伤害更大。喝酒宜慢不宜快，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30分钟-120分钟时，血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。

❌三不做：左手烟、右手酒

很多人都会有“左手烟、右手酒”的情况，总觉得喝酒的时候不抽根，会少点什么。但是，喝酒时要避免烟酒碰到一起，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。