上工治未病，不治已病，此之谓也。

——《黄帝内经》

我国崇尚养生，自古以来，中华民族靠着智慧与实践，总结出大量的养生方法，本文集多位专家之力，收罗了古今养生方法十四种，分上中下三篇发布，本篇为上篇。

早睡早起多锻炼，走也舒坦，跑也舒坦

膳食调好日三餐，素也香甜，荤也香甜

常与老友聊聊天，古也交谈，今也交谈

琴棋书画我都学，早也乐观，晚也乐观

有害嗜好不沾边，烟也不抽，酒也不贪

定期检查上医院，儿也安心，女也安心

别把烦恼留心间，朝也安然，晚也安然

广游名川和大山，远也走走，近也转转

金钱地位不留恋，利也不恋，名也不贪

社区活动多奉献，老也喜欢，少也喜欢