随着三伏天的到来，如今的天气也变得更加的炎热，大家的食欲也降低了很多，更喜欢吃上那些清淡的食物，比如说水果就是其中之一，各类水果在市场中畅销，满足不同人群的食用。

天气越热，庄稼的生长速度也就更快，农民需要处理着各种杂草，及时的喷洒农药，这样才能提高农作物的产量。不过在农田里干不了多长时间，浑身都是汗液，在这种情况下，大家需要补充一些有营养的东西才行。

今天我们就来分享夏天吃最适合的四道养生汤，吃起来清淡营养，大家一定别错过！

1.青蛾丝瓜汤

准备400g的青蛾，将其洗干净；挑选一根丝瓜，将其切成片；再准备各15g的葱姜，将其切成细丝。

在锅里放上一些油，随后放上一些葱姜爆炒，闻到香味后就可以将丝瓜放在其中炒制60秒，随后添加一碗水在其中，将青蛾放在其中烧煮，什么时候开口了就可以放上盐在其中。

2.老蛏豆腐汤

准备上300g的豆腐，将其切成片；将半斤的老蛏用清水洗干净；各准备上15g的葱姜，将其切成细片。

在锅里放上一碗水，什么时候烧开才行，放上一些葱姜和豆腐在其中，并加入一定量的盐，用上大火烹饪5分钟左右就行。此时就可以添加老蛏在其中，看到全部开口就可以关火食用。

3.海鲜菇丝瓜蛋汤

准备上2两重的海鲜菇，将其清洗并切成两段；挑选一根青嫩的丝瓜，将其切成块；各准备上20g的葱姜，将其切丝；拿出两个鸡蛋，打散放在碗里。

在锅里添加一些油，随后将葱姜放在其中，炒出香味后就可以将海鲜菇、丝瓜放在其中烹饪，1分钟后就可以添加一碗水、放上一些盐、加入蛋液，将其搅拌后1分钟就可以出锅。

4.青菜豆腐汤

根据自己的食用分量，选择一块豆腐，并将其切成片；挑选5棵上海青，将其切成细片；放上10g的生姜，切成碎片；准备上一些淀粉，将其加水搅拌。

在热锅里放上油烧开，随后将姜片放在其中炒出香味，将一碗水放在其中，烧开后就可以放上盐。将切好的豆腐放在其中，用上大火蒸煮10分钟就行，将青菜放入其中烧上半分钟，将水淀粉放在其中，按照口味放调味品，随后就可出锅。

这些清汤的特点就是味道清淡却鲜美无比，营养得到很好的保证，大家可不能错过喔！

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