女生都该会的养生小秘方！10分钟就能做好，一天一颗补气血！

2023年03月31日 养生知识 190次阅读　



姨妈期对大部分女性来说是痛苦的，会有失血的情况，抵抗力和免疫力都会下降，就算侥幸没有痛经，长痘、乳房胀痛、脾气暴躁、心情抑郁也会轮番上演。
 

这个特殊时期也是女性调养身体的好时机，快快跟着詹姆士把这道黑糖坚果球学起来，用美食滋补养生吧~
 

用杏仁果、核桃、白芝麻、黑芝麻、黑糖、蜂蜜制作一颗颗小小的圆球，虽然身为甜品类，但却充满着能量，是一种很健康的食物，美味又养生。
 

黑糖，亦名赤糖、紫糖，是传统红糖的一种，补气血，又能排毒养颜。女生例假期间吃，可以补充能量，活血散寒。
 
核桃可以活血调经，杏仁祛风散寒，蜂蜜止痛滋，黑芝麻滋阴润燥。

 
做法超级简单，所有的食材也很容易买到，只需要用黑糖浆和炒过的坚果碎组合，用模具弄成一颗颗可爱的小圆球就完成。
 

无需烤箱，无油，无面粉，只需要10分钟，烘培小白也能很轻松地做出这款健康的小零食，香香酥酥的，不甜不腻，用来当下午茶，解嘴馋都是不错的选择。


就让这一颗颗充满能量的可爱小圆球，来好好照顾你吧！

戳视频get同款美味吧👇


微波烤盘、炒锅

椴树蜜1大匙 黑糖100g 核桃200g
杏仁果200g 白芝麻50g 黑芝麻50g


【1】打坚果碎
将核桃仁、杏仁打碎后放进锅里。

【2】炒坚果
坚果中加入黑芝麻、白芝麻翻炒。

【3】熬黑糖浆
黑糖块打散入锅熬煮，加入椴树蜜加热至熔化成黑糖浆。

【4】融合
将融化的黑糖浆倒进炒香的坚果碎中，搅拌均匀。

【5】制作坚果球
将坚果碎装入烤盘模具中压成半球形。

【6】定型
将模具放在冷水上冷却或者放入冰箱冷藏5分钟定型，坚果球有点成型后放入冰水中继续冷却。

【7】摆盘
冷却好的坚果球擦干水分，然后摆盘。

这道黑糖坚果球别看小小的一颗，都是由坚果、黑糖等营养的食材制作而成，营养价值可高了，特别适合女性当作美美的下午茶！每一口都很酥香，带有满满的坚果香，吃起来不甜不腻，做法也很简单，无需烤箱，厨房小白也能轻松搞定，赶快试试吧！
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黑糖坚果球：“我长这个样子！”
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一颗颗充满能量的小圆球
每一口都能给身体最好的抚慰！
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