临淄人新年养生：萌萌哒的八段锦，一秒就学会

2023年05月04日 养生之道 242次阅读　

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八段锦，我国传统保健功法。它动作简单易行，功效显著。经常锻炼，对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行，均有显著的功效。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。


第一式：两手托天理三焦



第二式：左右开弓似射雕


第三式：调理脾胃须单举


第四式：五劳七伤往后瞧



第五式：摇头摆尾去心火


第六式：两手攀足固肾腰


第七式：攒拳怒目增气力


第八式：背后七颠百病消


八式集合，小伙伴们转起来学起来~

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