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临淄人新年养生:萌萌哒的八段锦,一秒就学会
2023年05月04日 养生之道 190次阅读
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八段锦,我国传统保健功法。它动作简单易行,功效显著。经常锻炼,对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行,均有显著的功效。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。
第一式:两手托天理三焦
第二式:左右开弓似射雕
第三式:调理脾胃须单举
第四式:五劳七伤往后瞧
第五式:摇头摆尾去心火
第六式:两手攀足固肾腰
第七式:攒拳怒目增气力
第八式:背后七颠百病消
八式集合,小伙伴们转起来学起来~
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