近几年，每到高考的时候，柳州的天空总会飘些雨，甚至有时候会暴雨倾盆，所以考生应提前作好准备，最好能把早餐的时间控制在7时左右。早吃早餐，将消化时间提前到考试开始前，有利于考生以良好的精神状态答题。

在早餐饮食方面，不宜和平时有太大出入，但是建议考生最好不要食用过咸的东西，例如汤粉、酱饼之类的。

吃太咸的早餐在考试途中考生会不断的喝水，这样不仅会影响答题速度而且也会增加考生的尿意。

建议家长给考生准备一些粘稠的稀饭，搭配咸菜，稀饭可以增补元气，生津液，有清理肠胃、平肝散火的效果。

午餐是考生一日中的主餐，经过一个上午的用脑，考生体内的热量和各种营养素消耗很大，因此，考生的午餐要摄入充足的热量和各种营养素。

考生中午可吃些肉类、豆制品、鸡蛋、西红柿等热量较高的食品，为下午的考试提供充足的热量准备。

晚饭过后，考生的脑力消耗较小，多以休息为主，所以晚餐可以清淡一些。

考生的晚餐可以以米饭或小米粥、红枣粥等为主，以鱼类、豆制品为辅，牛肉、青菜等，这些食物既好消化又可以满足考生身体所需的营养。

考生的饮食应该和平时保持相似，不宜变化太大。如果考生日常的饮食就注重饮食搭配平衡，那么在饮食方面就不必太过追求，千万不能对考生进行“填鸭式”进补。

肉类呈酸性，吃过多的鱼类肉类，会增加血液中的酸性值，考生会容易出现疲倦、睡眠质量差、注意力不易集中等情况，不利于考前复习和考试答题。

另外，三餐之间还可以给考生加些爱吃的爽口水果，适当补充维生素。

考生每天要保证1500ml至2000ml的水分摄入量，充足的水分可促进血液循环畅通，大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

相对而言，考试期间还是应以喝白开水为主，并且在晚饭后忌饮咖啡。