夏季养生——消暑

    夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。

    夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。

   消暑的同时，避免着凉就尤为重要了，在炎热的夏季，空调就成了人们人人喜爱的“神”，但经常吹空调易引起空调伤寒，严重者可能还会引起高烧，肠胃疾病等，因此建议空调的温度不要过低。

夏日养生——茶饮

   清燥解热是夏季养生的关键。可选择喝绿豆汤消暑，也可以将菊花、薄荷、金银花以及荷叶等泡茶饮用来达到清热解毒的效果。

    夏季不少患者还会出现食欲不佳的现象，可选择多吃一些开胃的食物，如山楂、乌梅汁、酸梅汤等。

夏日养生——情志调节

   夏季还应注意不可易怒易燥，炎热的天气会加重体内的火气，情绪过于激动易怒，很容易导致人体出现火气过旺现象。也不宜在气温较高的午后时分进行剧烈活动，容易由于出汗过多引起中暑或脱水。

夏日养生——睡眠

   夏季养生，夏天晚卧早起，夏季的特征是昼长夜短，晚睡早起，可以升发阳气，达到养心的目的。随太阳升起的时间早起，有利于身体阳气的生发布疏。