火龙果是日常生活中经常会食用的水果，因为火龙果的口感非常好，深受人们的喜爱，而在市面上的火龙果，有红心的火龙果、白心的火龙果，很多人不知道选择哪种。

实际上，不管是红心的火龙果，还是白心的火龙果，在营养价值上都是差不多的，只不过红心火龙果当中的花青素要比白心的火龙果稍微多一些。

但由于红心的价格偏贵一些，大家完全可以食用白心的火龙果，或者是花青素含量比较高的桑葚、蓝莓、葡萄等都是很好的选择，并且，白心的火龙果营养价值也是很高的，下面我们就来一起看看吧。

经常食用火龙果的食疗好处1：保护胃黏膜

火龙果中含有一种植物白蛋白的营养物质，在保护胃黏膜上有很好的帮助，尤其是对于现代生活中，有着不良饮食习惯的人群以及经常出现胃痛、胃胀等不适现象的人群。

或者是本身就患有胃炎、胃溃疡的人群，火龙果就是一个不错的食材，平时适量的食用一些，每天食用水果的范围在200-350g，可以很好的帮助胃部，让你的胃更加的强壮起来。

经常食用火龙果的食疗好处2：抗衰老

衰老是所有人都不希望的一件事，但是因为年龄的原因，也是我们不能阻止的一件事，可我们能做到的一点就是延缓机体的衰老，在食材选用上面，火龙果就是一个很好的选择。

它其中含有丰富的花青素，对于机体中细胞的抵抗能力，以及衰老的速度有一定的抑制作用，进行起到抗衰老的养生功效。

经常食用火龙果的食疗好处3：预防肠癌

火龙果中含有大量的黑籽，这些黑籽的膳食纤维非常丰富，研究上发现，这种营养物质能够在一定程度上去预防肠癌，想要养生的人群，不妨在每天的水果当中添加火龙果哦。

火龙果虽然有以上这些养生功效，但对于以下这几种人还是不能多吃。

糖尿病人群最好不要多吃火龙果：每一百克中的火龙果含糖量就能够占到13g左右，即使是跟其它的水果相比，火龙果的含糖量也已经算比较高的了，对于血糖不稳定的人群，吃的过多反而会有血糖急剧上升的危险。

消化不良的人群最好不要多吃火龙果：上面说到，火龙果中含有大量的膳食纤维，对于消化不良的人群反而不是一件好事了，会更大程度的刺激肠胃，不利于身体健康。

本篇文章来源于:                 彭鑫蕊营养师