提起阅读，大家脑海中大多浮现的是手捧书卷的样子，年轻人可能还会想到电子书。但如果只知道这些，你就out啦！融合出版已开始成为现代阅读的新风尚。

当传统纸书与现代科技结合，会为我们的养生科普带来哪些新变化呢？快来跟随无肉君一起体验吧！

风度和温度能兼得吗

所谓“春温、夏热、秋凉、冬寒”。说到冬天，我们会感觉天寒地冻的，自然环境严酷，所以各种各样的慢性疾病很容易在冬季发作。

当然还有一句：“春生、夏长、秋收、冬藏。”冬天是封藏的季节，是应该把东西藏起来的季节。所以，在冬季应进补一下、调养一下身体。

所以冬天要在不得病或者少得病，不消耗自身元气的情况下，根据自身条件去调理身体。所以，我们要先讲一下怎样去预防疾病。

首先，冬天的特点就是寒。

中医学认为

寒主收引——“寒”了以后，会出现往内收的感觉，经脉拘紧，关节痉挛疼痛。所以，冬天关节疾病发作也会增多。

寒性凝滞——“寒”了以后水会结冰，血液也会流动得慢一点，流动得没有那么畅通，叫凝滞。所以，心脑血管病的发病率也会高。

寒伤阳气——有些人会手脚冰凉，倦卧，动都不想动；有些人会夜尿清长，起夜多。这些都是阳气受损的表现。

冬天，首先要预防的就是心脑血管疾病。

如果有这些疾病的人，可能要在活血的力度上加大一点，让血液能够流动得快一点。同时还要注意保暖，让身体不要那么“寒”。我们可以用一些温性的药物，或者像生姜、桂圆、龙眼、羊肉等一些温性的食物，可以让阳气多一点，同时也可以帮助血液流通。此外，天气寒冷，血压容易高，各种各样的心脑血管疾病发生的概率就大，故要提前预防血压升高。

俗话说：“秋风起，蟹脚痒。”要去吃螃蟹的时候就该注意可能血压要开始升高了。一旦血压升高，马上加点药，这叫“治未病”。“治未病”除了未病先防之外，还有既病防变！有了高血压，要注意不让它发展成中风或者心肌梗死。

第二，要预防肺系疾病。

冬天是慢性阻塞性肺病、老慢支等病好发的季节。而这些疾病往往都是由受寒诱发的，故需要保暖。

那么，在哪些部位保暖呢？

颈部的保暖——中医有个叫“天突”的穴位，就在锁骨当中的凹陷处，其实这里的皮肤非常薄，里面就是气管，所以“天突穴”很容易受到寒气的入侵。

头部的保暖——脑后有“风府穴”“风池穴”。一听到“风”就知道了，俗话说：“神仙也怕脑后风。”

这些地方受寒了以后很容易引起人体和经络的一系列疾病。所以，如果确实有肺系疾病，不妨围个围巾，前前后后都把保暖工作做好。

第三，就是要预防关节疾病。

现在爱美的女士特别多，经常会说“要风度，不要温度”。经常穿裙子和稍微厚一点的袜子。但在冬天寒冷的时候，关节很有可能已经受寒了。现在可能不觉得，等年纪稍微大一点的时候，就会常听到有人说：“哎哟！我的老寒腿！”这就是当时种下的病根儿，感觉关节老是屈伸不利，老是痛，这是中了“寒邪”。

所以，在寒冷的时候，就稍微少一点儿美丽，不要老是追求“美丽冻人”。健康才是第一位的，要保护好我们的关节。

除了刚才所说的祛病强身，我们也需要去调补。

那进补有些什么原则呢？

进补之前需要分清楚哪几对矛盾呢？

第一，是虚还是实？（如何判别自己的身体是虚还是实？）

第二，是通还是补？（若既不通又不足，应该先通后补，还是先补后通？）

第三，动和静之间的关系。（怎么做才是“动静相宜”？）