生物界为适应自然四季的变化，有“春生”、“夏长”、“秋收”、“冬藏”的规律，中医养生也是如此。“中医有一个核心的理论，就是天人相宜的整体观。无病顺养的‘顺’就是需要适应自然界变化规律，寻求人体自身客观规律性。”杨敏春医生向我们解释了顺应四季养生的理由。

陈女士的儿子，四年前就喜欢揉鼻子、抠鼻子，晚上睡觉鼻子塞住不通气，做过脱敏治疗，但效果并不明显。使用三伏贴外敷和中药内服的手段之后，过敏性鼻炎好了很多，这就是中医的“冬病夏治”。

“冬病夏治”，就是要在夏天顺势调理机体，可以有效地防治呼吸道疾病、关节痛等。杨敏春医生说，“很多冬病，就是寒冷的疾病，在冬天的时候它比较容易诱发或者加重，如关节炎、慢性支气管炎等等。我们可以利用夏天固有的温度或炎热之气，对这种寒病进行治疗，类似于‘顺势疗法’、‘顺应自然’的理念。”

杨敏春医生给我们梳理了四季养生对应的“食谱”。

春季对应的是肝，人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。甜味的食物入脾，能补益脾气，可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。

夏季对应的是心脏和脾胃，应多食阴凉的食物，可适当吃绿豆、莲子百合等消暑利湿的食物，但不能常食过寒的食物。在浙江温州，人们就习惯用猪肚里面放一些比较热的，有时候放花椒、干姜这种来温补脾胃，甚至有的地方它是喝鹿茸酒或红参这种大热的东西，来温补阳气。

秋季是一个肃降、收敛的过程，对应的是肺，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。

冬季对应肾，需要做好养护滋补，温阳气。可以吃些羊肉暖身补精血，但要注意一些体质热性的人群，特别是阴虚内热证及存在如肿瘤、气管炎等慢性疾病的患者，还是建议少吃或不吃羊肉。

“我二月底的遇到过一个病人，20多岁的年轻小姑娘，脸上突然长了很多很大的痘痘的原因，就是因为妈妈说冬天要吃羊肉补补身体，结果吃了太多羊肉，‘补’出来的一脸痘痘。”

杨敏春医生提醒大家，在四季养生保健的时候，一定要结合自己的身体情况，吃适合自己体质的食物；如果不确定自己是什么体质，最好去医院请专业的医生做辨证的判断。

杨敏春

博士，主任中医师

浙江中医药大学硕士生导师，浙江医院中医内科主任，浙江省医坛新秀，浙江省中青年临床名中医培养对象，中华中医药学会治未病分会常委，浙江中西医结合学会理事，浙江省中医药学会内科分会委员、体质分会常委，脾胃分会青年委员会副主任委员。师从多位国医名师，擅长脾胃病、妇科病、三高及亚健康调治。主持国家及省级自然基金各1项，参与人卫版教材编写。