性能力强弱如何自测？男人阳痿勃起不硬怎么办？

进入中年的男子汉，上有老下有小，家庭负担繁重，事业上多为业务骨干，工作紧张。因此，不少男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退，更是忧心忡忡。那么，男性性能力强弱如何自测呢？男人要如何提高自己的性能力呢？

当你对性产生性趣时阴茎应能迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题；如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题；如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常；当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常；如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题；如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象；见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸；在上述情况下，如果不产生任何性想象，就说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

第一、针对原发疾病进行治疗：

阳痿的致病因素比较复杂，可能与生理问题有关，也可能与心理因素有关。因此出现了阳痿的情况之后，首先要确定是由于什么原因导致的，如果是由于糖尿病等疾病导致，则要及时治疗疾病，如果是由于焦虑或抑郁等不良的情绪导致的，则要及时咨询心理医生，进行心理疏导。

第二、科学合理的使用药物：

随着医学技术的发展，对于阳痿也有许多针对性用药，比如他达拉菲，治疗效果比较明显，而且副作用比较低，也不会产生依赖性。如果害怕西药会对身体造成不良的影响，则可以在医生的指导下服用一些中成药，比如固精补肾丸，不但可以滋养肾脏，还可以补充精气，同时还可以健脾养胃，从而使阳痿更快的得到缓解。

第三、手术治疗：

如果服用药物一段时间之后，阳痿的情况并没有得到缓解，甚至有加重的趋势，则可以考虑手术，比如阴茎假体植入术，这是一种微创手术，会将假体放置到阴茎的海绵体当中，能够有效的改善阳痿，但是不会影响性生活以及生育。

第四、改善生活方式：

不良的生活方式也可能会增加阳痿的几率，比如经常大量抽烟喝酒或者很少喝水，肥胖也是导致阳痿的主要致病因素之一。因此要及时戒烟戒酒，并且养成定时喝水的好习惯，同时还要坚持运动，不但能够有效预防肥胖，还能够使心脏功能和血管功能保持正常，使生殖系统能够得到充足的血液和氧气，从而维持正常的功能。

如果经过检查之后，发现身体并没有发生实质性的病变，那么大多是由于心理因素导致的阳痿，此时要针对情绪进行调理，比如在进行性生活之前和配偶进行沟通，以便缓解紧张的情绪，如果无法自行调节，则要及时咨询心理医生，进行科学合理的调理。