随着生活水平不断的提高，现代化生活变得以高蛋白、高脂肪等肉类、精白面粉等精细食物为主，食物纤维素的摄取量越来越少。

都市人普遍运动量减少，这种不良的饮食习惯及生活方式是形成便秘的主要原因。

茶叶中含有高达35%～40%的纤维素，尤其是黑茶（茯砖茶）中的含量更高（黑茶含膳食纤维素高达40%以上）。

黑茶中的纤维素能使大便软化、增量，促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便畅通，具有清洁肠道，预防肠癌的效果。

如果摄取的纤维素少，久坐不运动，就会造成长期便秘，从而引发痔疮。黑茶中的纤维素能解决通便问题，有防治痔疮的作用。

"利肠通便"、"通大小肠"，预防肠炎也是黑茶的一大功效，特别是陈年黑茶，对治疗慢性肠炎具有良好的效果。

一年当中，夏至之后，入秋之前，是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节。

中医认为，这个时间“应慎进补，重饮食调养”。

茶富含营养物质，能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃。

夏天喝黑茶具有明显的消暑、解渴功效。

此外，夏天喝黑茶还有消食瘦身的效果。

秋天，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之为"秋燥"。

秋天常喝黑茶润喉生津，补水又补养。

黑茶含多种人类必需的维生素和稀有元素，长期生活在牧区、高原区，以肉食为主，饮食少蔬菜的少数民族，“宁可一日无食，不可一日无茶”，以捣碎的砖茶兑奶熬制成奶茶饮用，可以去膻化食、补充水分和维生素等等。

冬天是一年当中最寒冷的季节，人体生理功能减退，阳气渐弱。

中医认为："时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖"。

因而冬天宜喝黑茶暖胃行气。

黑茶是后发酵茶，且是通过蒸压加工而成，刺激胃的咖啡碱通过汽蒸挥发减少，不会刺激胃肠。

黑茶中富含茶黄素等温性物质，热喝具有很好的暖胃效果。