太极拳为内家拳，可养心、养气，其心法体现在用意不用力、以心行气、以气运身，以期达到身心合一的境界。中医认为，气是人体进行生命活动的根本，是生命活动的源动力。太极拳是柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，可调整周身的阴阳，修身养气以养心，可以有效改善心脏功能，防治高血压、冠心病等心血管疾病。

历代医家都十分重视情志养生，情志顺畅，则气机条达，脏腑相安，机体的正常功能就不会受到干扰，才能达到心身的和谐。畅情舒心则心定，心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，抵抗力强，病自除矣。故日常生活中，我们要有一颗平常心、仁心，要宽心、静心、开心，才可畅情以舒心，远离疾病。

中医认为，过喜伤心，即突然过度的喜悦会导致心气涣散，血运无力，瘀血阻滞体内，出现心悸、失眠、心痛、健忘等症状，严重者可导致猝死的发生。

熬夜伤心，睡好子午觉对养生十分重要。子时指23时至1时，中医认为子时为阴阳大会，子时水火交泰，则肾气充足。如若子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。在枕上胡思乱想，转侧思虑，十分耗神。

午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目以养神，则心气充沛，心神得养。人体健康以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神。故曰“子时大睡，午时小憩”，作息有时可安心，有助于延年益寿，健康常伴。

静坐以息心，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，气行则血行，可使气血调畅，中医认为心血管疾病的发生多因气虚血瘀，瘀血阻滞脉管。气血畅达则可避免心血管疾病的发生；心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，可使人思维敏捷，遇事不乱，心思宁静，百病不生。

除了在生活起居等方面注意调节以外，配合中医艾灸，养心护心效果更优。

艾灸被称为“补阳第一方”，也是中医“春夏养阳”“冬病夏治”的重要手段，通过艾灸人体特定穴位，激发人的经络之气，起到通经活络、扶正祛邪的作用，对虚寒性体质的人祛除寒邪、补养阳气、增强抵抗力有很好的效果。

可艾灸中脘、关元、神阙、气海，帮助我们疏导气血郁滞、调和脾胃、健脾利湿。此外，还可以艾灸内关穴，它是手厥阴心包经的络穴，中医认为，内关穴主治心痛、心悸、胸闷，养心扶阳也是非常不错的选择。