啊这...虽然现在大众

都越来越注重养生和运动了

但是天天吃素这种“好习惯”

小步真的做不到啊！

多吃素真的对身体好？

喝粥养胃又养生？

老当益壮必须要日行万步？

......

这些你以为的运动养生“好习惯”

小步今天就一一帮你“打假”！

饮食清淡确实更有利于健康

但很多朋友为了怕麻烦

索性“一刀切”

只吃素，很少或者不吃肉

还有很多直接连油盐也不吃的

其实这样更不健康！

所以说，饮食再清淡

每天也要保证充足的蛋白质摄入

此外，相比较不吃油盐

学会“减盐+控油”

才是真正的养生之道~

并不是，白粥除了消化快

其实并没有啥营养

很多朋友都觉得自己胃不好

喝点煮得又软又烂、好消化的白粥

就可以养养胃

殊不知，“胃不好”和“养胃”

其实是两个概念！

所以如果你觉得自己胃不好

最好还是先去医院确定一下

到底是因为什么导致的

这样才好对症下药

光靠喝粥是不行的！

现在很多朋友才三四十岁

就已经开始顿顿不离保健品了

其实真的大可不必！

俗话说，“药补不如食补”

想要靠“补品”来健康长寿

均衡膳食更为重要！

食物多样，荤素搭配

人体所需的营养都摄入的够够的

就完全不需要靠什么保健品啦~

说到健身不得不提到

公园里身怀绝技的大爷大妈们

翻单杠、倒立、吊环...

矫健到让年轻人都自愧不如！

不过说实话

这些动作还是很危险的

毕竟年轻人都不能保证万无一失

即使再不服老

中老年人朋友们最好还是选择

适合自身状态、安全性更高的运动~

关于健步走

我们之前也提到过

关于走路

也是有个“最养膝走量”的

此外，健走时的全身配合也很关键

尤其在走路姿势上

↓

想养生不能盲目

找对方法才是真养生~

上面这些误区你中了几个？

现在改还来得及！

 今日话题：

你还知道哪些养生“误区”？

来评论区分享一下吧~