在现代社会， 脱发成了人们的头等大事。对很多人来说，脱发不光有损容颜，还有损尊严。

对于这个问题，我们有什么办法可以预防和缓解呢？

脱发是常见的疾病，想要彻底改善脱发，除了接受正规治疗外，日常养护也非常重要。

现介绍一治疗脱发的验方，大家可根据自己的需求进行选用。

材料：桑根白皮、生侧柏叶各60克。

做法：先用3000毫升清水将上述药材浸泡40分钟，武火煮沸10分钟，再文火煎30分钟，去渣，放凉后外洗头部，以冲洗为宜，适当让药液在头皮停留，最后用清水冲掉。

洗头的同时一定要辅以头皮按摩，能促进血液循环，加速药液吸收，起到事半功倍的效果。

5天不洗头，以拇指和食指用轻力拉起含有五六十根毛发的一束头发，计算拔下的毛发数量，多于6根为阳性，表示有活动性脱发；否则为阴性。

精神压力大：现代人生活节奏快，生活、工作压力大，精神容易紧张，日久导致内分泌失调，激素分泌紊乱，从而导致脱发。

长期熬夜：熬夜已经成了现代年轻人的标配，熬夜加班工作；熬夜应酬，吸烟饮酒，频繁夜生活；经常染发烫发，以及使用及劣质洗发用品。

环境污染：空气污染，接触有刺激性的化学物质，均可以导致脱发。

脱发患者应该养成健康的生活方式，避免熬夜，少吃辛辣刺激、煎炸烧烤的食物，其次保持积极乐观的心态。最后，还要避免反复染发、烫发。

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编辑：高继明  审核：朱蕗鋆

本文综合自中国中医药报。

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