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睡觉、喝水有这3个习惯，癌细胞会被你养大！再不改，下一个得癌的就是你
2023年09月07日 综合知识 166次阅读
众所周知，一些坏习惯让人身体变差，甚至生病得癌，影响寿命。 但让人意外的是，生活中很多人都有的一些习惯也可能对健康产生负面影响，比如说下面几个习惯，快看你中招了没—— 睡觉爱开小夜灯，不知不觉招来癌！ 有人怕黑或者为了方便起夜，总是习惯在睡觉前留一盏小夜灯。 
但是，这样一个微不足道的小习惯，却会影响睡眠、伤害男女生育力，甚至会提高罹患癌症的风险。 大脑中有个叫“松果体”的内分泌器官，它主要负责分泌褪黑素。这种物质可以诱导睡眠、调节人体的体温、增强免疫力。 需要注意的是，松果体只在夜晚工作。 开灯睡觉会对人体产生一种“光压力”，导致褪黑素的分泌量将受抑制而降低，间接或直接影响机体各种内分泌组织的活动，进而影响睡眠、影响孩子长高、伤害男女生育力等。 更可怕的是，夜晚开灯会引起潜在癌细胞的过度反应。 有研究发现，经常值夜班的员工，因为频繁暴露在人工光线下，罹患乳腺癌或前列腺癌的风险可能会提高。 建议：睡觉时就要关灯，等需要用时再开灯。如果是特别怕黑的人，可以将小夜灯安置在远处，以减轻光线对褪黑素的影响。 喝水有这2个习惯，癌更易盯上你！ 1. 多喝热水 “多喝热水”可以说是刻在国人DNA上的一个好习惯，很多人都认为，喝水对身体好，而喝热水对身体那是好上加好！ 当然，这个观点并不是完全不对，而是不够准确。真正对身体好的是温水，长期喝太烫的水不仅不养生，还会有致癌风险。 国际癌症研究机构曾发布过警告：“饮用65摄氏度以上热饮有致癌风险”。 因为太烫饮品经口腔进入食道，会烫伤食管黏膜。如果食管黏膜反复遭受烫伤，可能会导致不正常的“异变性”细胞越来越多，日积月累，甚至逐渐恶变，最终可能演变成癌细胞，诱发食管癌。 其实，人体最适宜的进食温度为10~40摄氏度，口腔和食管可耐受的最高温度为50~60摄氏度。 小贴士：喝热水前记得先晾一晾，再用嘴唇抿一抿，感觉不烫口就差不多了。 2. 用错保温杯喝水 秋天一到，天气转凉，保温杯再次成为了“香饽饽”。然而，用保温杯喝水这样一个好习惯也可能会不知不觉伤了身体。 首先，很多人使用的保温杯品质得不到保证，存在重金属超标等问题。而如果经常用重金属超标（如铭元素超标）的杯子喝水，不仅会导致肝脏受损，还可能引发癌症。 因此，为了大家的健康着想，建议大家买保温杯的时候一定要擦亮眼—— 关键看材料：选择304或306不锈钢材料的最靠谱，这两种材质符合国家标准，耐酸、抗腐蚀性较好。 太便宜的不要买：一些廉价保温杯质量很难有保证。 再者，很多人使用保温杯的方法并不正确。 人们常说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。但事实上，这样做只会把“养生水”泡成“夺命水”！ 一方面，养生茶、中药里溶解了大量酸性物质，可与保温杯内壁所含化学物质反应，并溶解到汤药里。 生活中常见的枸杞、菊花、红枣等中药食材，都有类似反应。经常饮用这种中药水，不仅不能养生，还会让身体在不知不觉中变差。 另一方面，用保温杯泡枸杞、红枣等养生食材，还可能会导致保温杯“爆炸”！ 因为保温杯泡着的红枣、枸杞等食材，在适宜温度下容易发酵，产生膨胀性气体，导致保温杯内气压骤增，再次打开时，便会产生喷涌式的“爆炸”效果。 所以，再次提醒大家，不要往保温杯里放任何中药食材。 本文配图均来源于壹图网。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -
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