白露时节冷暖多变，易旧病复发或诱发感冒。

不仅如此，此时气候较为干燥，加之人体刚经历过酷暑，体内气阴有所损伤，便容易出现口鼻干燥、咽喉不适、口渴、皮肤干燥、大便干结等不适症状。

白露过后，天气转冷，早晚温差较大，林医师建议大家早晚外出时记得添加衣服，夜间入睡前添加被褥。

常言道：“白露身不露。”白露过后，不宜再裸露身体四肢，需着长衣长裤。

秋天也是室外运动的最佳时机，宜根据自身身体状况和兴趣爱好进行一些适度的运动，以强身健体、愉悦心情，但需注意运动不宜过度，不要到大汗淋漓的程度。

在饮食方面，宜选择一些益气、润燥、养阴的食物。

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白露养生药膳

川贝百合炖雪梨

今日，林家乐医师为大家带来一道白露时节养生药膳：川贝百合炖雪梨。

川贝百合炖雪梨

功效

养阴润肺、清热去火。

食材

川贝10g、百合10g、雪梨2个、冰糖适量。

方解

川贝母：清热润肺、化痰止咳。

百合：养阴润肺、清心安神。

雪梨：润肺生津、化痰止咳。

制法

1、雪梨切块，备用;

2、将食材放入养生锅，煮半小时；

3、加入冰糖、枸杞，10分钟即可饮用。

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