42岁的包女士这两年迷上素食养生，自认为荤菜对身体不利，开始一日三餐不沾半点肉。

但在食素之后，包女士的性情仿佛像素食一样变清淡，丧失原先的热度，即使丈夫百般挑逗做足前戏，她依旧十分冷漠。

没办法，丈夫只能催包女士去医院检查，排除一些疾病因素，医生通过他们夫妻的日常生活判断出，包女士的欲望降低全因素食。正是吃素，才导致她“素”心断欲。

尽管素食的好处被宣扬再三，但仅从性生活角度来说，纯粹素食确实让人变得清心寡欲，给身体性功能带来一些负面影响。主要原因如下：

铁能提高多种酶的活力，促进细胞色素、肌红蛋白的形成，人体对来自植物食品铁的吸收能力较差，长期素食会造成体内铁的存量较低，很容易发生缺铁。

缺铁时易发生精神萎靡、困倦无力、注意力不集中和减退、情绪不稳定等，并出现无“性”趣症状。

动物蛋白食物含必需氨基酸丰富全面，生物价高，吸收后可合成人体蛋白质；而植物蛋白食物生物价低，利用率低，无法与动物蛋白食物相比。

长期素食摄入的蛋白质将无法满足人体所需，入不敷出，会引起蛋白质负平衡，造成消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力和免疫功能下降，甚至性功能也会降低，前戏刺激无法令生殖器官产生足够兴奋。

科学研究表示，体内缺锌可导致性欲下降，特别是竹笋含有大量的草酸，会影响人体对锌的吸收，减淡欢爱欲望。

锌的最佳来源是海鲜（如牡蛎）、肉类（如羔羊肉）、蛋类、豆类和坚果类。

性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。食物与性功能之间存在着重要的依存关系。虽然吃未必能直接提高性能力，但吃得对不对、好不好，肯定会有强性或败性的作用。

“性”福生活容不得偏食。夫妻三餐应注意均衡且多样化的饮食。不妨借助一些绝佳且常见的食物来助性：

含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。

还没有下过蛋的母鸡，含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。适合性欲不佳的女性。

含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症”。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。

含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等，《本草纲目》中说“鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫”。女性常食鸽肉可提高性欲。

又名洋鸭、麝香鸭。含丰富的蛋白质、维生素和氨基酸。可治疗因肾阳虚所引起的性冷淡。《本草纲目》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之；助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。”

又名乌豆。含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素B1等。其异黄酮物质具有雌激素样作用。现代医学证明，黑豆有提高女性性欲及美化皮肤的功能。

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