你身边有没有这样的人？

在外彬彬有礼，对待陌生人态度及其友好；

可一回到家就像换了副面孔似的，任何一点不顺心都要发脾气。

典型的窝里横。

有人总结这样的行为：

对外人亲近，对亲人暴躁。

很多人觉得，这不过是脾气使然罢了，控制控制就好。

殊不知，这样的脾气背后，其实有着很强的心理动机。

倘若没有合理引导，势必会成为一段婚姻破裂的导火索，也会让一个家，越走越散。

看过一个视频。

医院里，一对夫妻正在做检查。

不知为何，妻子在怀孕期间，胚胎停止发育了。

夫妻俩很着急，想快点搞清楚原因，好准备要下一胎宝宝。

可妻子做了所有检查，结果都没什么大的问题。

医生觉得很纳闷，因为他们不是怀不上，而是能怀上却留不住。

于是试着询问丈夫：“你做检查了吗？”

并解释道：“男性精液也有可能对女性流产产生影响。”

不料，这一提议却被丈夫直接拒绝了，他一再表示自己很健康，不需要做检查。

场面陷入了僵局。

可是，拿不到丈夫的检查结果，就意味着很难查出流产的真正原因。

而查不出来原因，又可能会导致妻子反复怀孕反复流产，对身体造成很大的伤害。

于是，医生不断地劝说丈夫最好还是去做个检查。

妻子也顺着医生的话，劝丈夫：

“要不你就听医生的，查一下？”

谁料，妻子话音未落，丈夫情绪突然暴躁起来。

他冲着妻子大喊：

“哪有你说话的份啊！有原因也是你的原因，孩子在你肚子里你知不知道？

没保住，是你没本事！”

说得妻子哑口无声，默默低下了头。

本以为矛盾就此结束了。

可当丈夫看到妻子对自己的话没有任何反应后，突然从椅子上站了起来，扬手就要给妻子一巴掌。

还好，被医生当场拦住了。

在支走了丈夫后，医生才了解到：

这已经不是男子第一次对女子实施暴力了。

在公众场合、摄像头之下，这个丈夫尚且如此放肆，很难想象在私底下，在只有两个人的场合里，他会怎样对待自己的妻子。

或许是觉得丢人，女子从不会将丈夫的暴力行径讲给娘家人听，也不会讲给闺蜜同事听。

就像我们了解的那些“大多数受害者”一样。

面对男子的暴力，她一忍再忍。

直到这次出现在公共场合，被医生发现，娘家人才知道，也给她撑了腰。

最终，女子选择了离婚，逃出囚笼。

毕竟，没有谁愿意一直忍受一个喜怒无常的伴侣。

更没有人，愿意搭进自己的一生，去做对方的情绪垃圾桶。

男子的这种情绪失控，在心理学上有个解释：

叙情障碍。

是指一个人在面对周遭事物时，没办法好好表达自己。

只要说话就伴随着愤怒，只要表达就一点就炸，跟越亲近的人越是如此。

这种情况，细想其实并不少见。

它不分男女，甚至不针对某个事件，而广泛存在于我国大部分家庭中。

并成为家庭关系破裂的导火索。

但它并非无迹可寻，据调查，“叙情障碍”的产生和原生家庭有着很大的关系。

读者@甜甜曾在我们后台留言。

“我不知道为什么，每次只要一跟妈妈说话，就忍不住发脾气。

哪怕妈妈好声好气跟我沟通，但只要听到妈妈的声音，我就忍不住烦躁，就控制不住情绪。”

这样的情况，自打她经济独立后就开始了。

她会因为小事冲着妈妈大喊大叫，也会因为赌气将妈妈关在卧室门外，久久不愿出房门。

虽然每次争过执后她都会懊悔，会不断告诉自己不能这样，要改变、要控制。

可下次还是一样，两个人说不了几句话就变了味。

“我好像活成了自己最讨厌的样子。

也好像活成了妈妈年轻时候的样子。”

她的妈妈，年轻时候就是个暴脾气。

她写作业晚了、吃饭慢了，有时候甚至只是晚回家了十分钟，都会被妈妈一顿数落。

她清楚地记得，有次妈妈因为工作出了点问题，被扣了50块钱。

那天整个屋子的气氛都很低沉。

爸爸只是回家忘记买酱油了。

她只是写作业稍微磨蹭了会。

妈妈情绪就大爆发了，在厨房里摔摔打打，拿着擀面杖指着她和爸爸骂。

那个场景成了她童年时候的噩梦。

如今，自己长大了，妈妈日渐衰老，当手中的权力出现对调，当妈妈开始要依靠她才能过得更好时。

她就变成了妈妈。

回溯过往的性格成因，她突然明白：

原来自己如今对待妈妈的脾气，像极了小时候妈妈对自己的态度。

暴躁而不知收敛。

当然，这种模式不止存在于女性身上，在男性身上也多为常见。

最普遍的情况，是一个家庭的男性，如果动辄对女性口出恶言、拳打脚踢。

他的儿子，很大概率在年长后，也会模仿父亲的行为，学会了发泄情绪，却学不会解决问题。

这是周遭环境对一个人的影响，也是一种成长中的“模式复制”。

把原生家庭的相处模式，复制到了现在的亲密关系。

朋友李娜跟我说，她后悔结婚了。

“我老公，婚前婚后完全两个样子。”

他们是经人介绍认识的，刚在一起时，男人彬彬有礼，对她和家人都有求必应。

这也让她没什么犹豫地走入了婚姻的殿堂。

而转折，出现在婚后一次外出。

那天，他们说好了早上九点出门，老公先去地库开车，李娜却因为接到了快递电话，迟到了15分钟。

没想到刚一上车，就被老公一顿指责。

埋怨她做事没条理，商量好的时间不遵守。

因为确实是自己的原因，李娜也就没多说什么。

可是后来的事情却让她一步步崩溃。

那天，但凡路上出现一点堵车，吃饭的地方稍微有点排队，老公都会转过脸，对她一顿指责。

“你看看，都是因为你浪费的15分钟，不然我们早到了。”

“要不是因为你磨蹭，我们用在这里排队吗！”

那一次出行，他们玩的很不开心。

李娜不理解，这些外出游玩大概率会发生的小插曲，怎么就能怪到自己身上。

也是那次外出，让她彻底看清了这个人真实的面目。

这几年，她尝试过晓之以情、动之以理地和丈夫耐心沟通。

可惜都没什么用。

“要实在不行，我也想过分开，毕竟现在还没有孩子，分开对两个人都好。”

除此之外，“叙情障碍”对身体的损害也不容忽视。

中医解释说，经常生气的人，无论是暴怒或是生闷气，都很容易造成肝气郁结。

要知道，人体的肝脏是主疏泄的，负责把身体淤堵的地方都疏散开。

而肝的运行通道是向上的，一旦上升通道被堵，势必导致郁结。

这些年，体检中频发的甲状腺结节、乳腺结节，就和肝气郁结有直接关系。

加之肝脏不能向上疏散淤堵，肝气就会横着疏泄。

医学上将其称之为：横逆犯脾。

进而会影响人的脾胃功能，很多人动不动胃痛、脾胃不调，就和经常生气有着很大的关系。

除此之外，《欧洲心脏病杂志》2022年刊登的一项研究发现：

经常生气的人，患有心血管死亡的概率，也会大于其他人。

心血管死亡风险增加了23%

心衰和房颤风险分别增加了19%和16%

心血管死亡风险增加28%

你看，桩桩件件的案例和数据都在告诉我们：

小小的情绪，会对我们的身体和生活带来多么严重的影响。

那么，作为普通人，我们又该如何规避这一情况，如何帮助自己和家人跨过叙情障碍这道坎儿呢？

从两个方面来说。

一、面对情绪失控的伴侣，为Ta提供正向情绪价值

《对手》中，郭京飞和谭卓饰演的是一对二婚夫妇。

妻子动不动就要发脾气。

洗个菜，她会骂丈夫：

“这么老的菜怎么吃啊？你这尾巴是软的，瘫痪了吗？怎么每天挑那些鸡毛蒜皮的，吃的这么窝囊啊？”

切个土豆，她会骂丈夫：

“说了多少次了，土豆丝要洗了再切，切完了再洗，这每天干什么呢！！”

看着妻子处在情绪崩溃的边缘，一旁的丈夫没有坐视不理或是火上浇油。

而是走上前来，将妻子支到一旁歇息，自己继续接下来的活儿。

然后耐心地跟妻子说：

“米饭还有四分半就好了，到时间它能自己跳起来。

那个高压锅你自己不懂，千万别动它。

我炖的莲藕排骨汤，你爱喝的。”

不陷于妻子先前的情绪中，而是从中跳出来，为妻子提供正向的情绪价值。

一次次地耐心安抚，平复了妻子情绪的同时，也让两个人的关系更近了一步。

二、面对情绪失控的自己，先闭嘴再表达

当然，感情是双向的，一个人总不能一直依靠伴侣的正向引导往前走。

学会合理地控制或发泄负面情绪，也是我们必学的功课。

首先，学会在心中默数。

美国心理学家研究发现，人类暴风雨般情绪的持续时间，往往不会超过12秒。

在情绪排山倒海袭来时，先别急着开口。

在头脑中有规律地默数1-3-7-10-13……

尝试着让自己冷静下来，度过这危险的12秒。

其次，学会适度发泄情绪。

负面情绪虽然忍住了，但不能一直积压在体内。

学会用一种更能接受的方式转移或发泄情绪。

比如，慢跑或瑜伽30分钟，转移注意力。

又或者，去当地的减压馆，扔扔瓶子，大喊几声，将体内的负面情绪发泄出去。

这样，我们就能够将暴怒情绪所带来的危害降低到最小。

既保护了自己的身体健康，也维系了和家人的关系。

何乐而不为呢？

也欢迎你在留言区分享自己的“制怒”小妙招。

点个【在看】，愿我们的人生都能少些烦心事，多一些平和之心看世界。

作者 | 周美好，食一碗人间烟火，饮几杯人生起落。

编辑 | 张敬，两眼带刀混账到老。

主播 | 林静，声音与文字的世界里，与你奔赴山海。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）