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寒露至，天渐冷，气血虚的女人为什么会老得更快 ？
2023年10月08日 养生知识 264次阅读
“寒露寒露，遍地冷露。”随着寒意渐深，不少女性朋友都深有感触，此时的自己肤色差，特别容易显老，其实这多是气血不足惹的祸。
秋冬季节，女性想要拥有健康靓丽的容颜，需通过内调外养，内外兼修，让气血充盈起来，才能调出好气色。如内调可通过药用方剂或食疗膳食补益气血、调节肺腑及情志，从而改善气色。
气血虚 通常发生35岁以上女性身上 中医认为，女子以气血为本。气血是女性月经、孕育、生产和哺乳的基础，也是维持生命健康的重要能量来源。也正因如此，女性比男性更容易气血虚。
《黄帝内经》中记指出“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。说得是女子从五七之年（也就是35岁）开始，身体便会开始走下坡路，出现面容衰退、脱发白发等问题。阳明脉是多气多血的经脉，阳明衰也就意味着身体不能得到充足的气血供应，面容和发丝无法得到足够的气血充养，自然会出现“面始焦，发始堕”的情况。
35岁对于女性朋友来说是一个生理的转折点，自然的气血衰减是一个生理过程，但对于身体底子没有那么好的人来说，35岁以后气血衰减往往会超出生理变化，发展为气血亏虚的状态，这也是为什么虽然人人都会老去，但总有人老得快，而有的人则老得慢一些。
体寒体质自检卡 ● 头发毛躁，大量脱发，头发稀疏，白发剧增；
● 眼睛干涩，眼皮沉重，双目无神；
● 手心潮热潮热或者手脚冰冷，指甲泛白不红润；
● 皮肤暗淡无华，发黄长斑；
● 唇色发黄或偏白，唇纹偏深；
● 精神不济，入睡困难，失眠多梦；
● 月经推迟，月经量少，经色浅淡；
● 舌质淡。
到了秋天 气血虚的女性老的会更快 常言道“夏后无病三分虚”，经过一夏的高温暴汗，气随汗液流失，汗血同源，气血难免会有所损耗。
到了秋天，气血津液供应不够，加上秋季比较干燥，加重了气血的干涸，本就气血亏虚的女性朋友就会感觉一到秋天老得更快，头发更毛躁了，掉发更多了，皮肤更暗淡了，斑点更多了，皱纹更深了…
三种食材助你补足气血 在秋日容光焕发 01 阿胶 阿胶是驴皮熬制成的胶块，补血作用较佳，为治血虚的要药，是贫血之人的药膳佳选，秋日补气血可以搭配党参、黄芪等补气药同用，共奏补气养血之功。
阿胶滋阴润肺的功效也让它成为秋日食疗之选，可用于调理秋日干咳或咳嗽痰少而黏、咳血丝痰、鼻干出血等肺燥之症。
02 当归 当归是中医最常用的药物之一，古有“十方九归”之说。当归有补血活血、调经通便的作用，素称妇科之圣药，用以治疗各种妇科疾病，不少名医对当归的应用，具有独到之处。
03 猪蹄 自古以来，猪蹄就是补气血的佼佼者，很多地区的产妇在坐月子或者哺乳期便有喝猪蹄花生汤、吃猪脚姜醋蛋等猪蹄美食来食养气血的习俗，其中不无道理。
秋日选用猪蹄食疗，除了可以补气血，还可以润肤抗秋燥，是女性朋友不容错过的美容圣品。
当然，外养护也必不可少！此时秋冬干燥且皮脂分泌少，应选择具有补水保湿、抗衰功效的护肤品，而这些功效的实现离不开其原材料。如近年来护肤品原料新宠——灵芝，其提取物能够帮助维持肌肤水分，使皮肤湿润、细腻、光泽有弹性，大家平时可以留意下哦。
无限极健康养生理念建议您：
人体的脏腑功能、气血运行也与四时节气的变化息息相关。根据二十四节气对人体的不同影响，合理安排饮食调理、起居养生、精神调摄、运动健身，对人体健康有着重要的作用。
本文转载自公众号“广东中医药”2022-10-29文章《气血虚的人，秋冬进补用好这几样食材》，版权归原作者所有。
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