相信不光是张姐，屏幕前的大家肯定也有相同的疑惑啊，这秋天总说要润肺，那又该怎么补呢，今天芹姐就给大家说一说~

秋天天气由热转凉、由湿变干，所以燥是秋天的主气。

燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

短时间外感咳嗽，不一定伤肺，但久咳必伤及到肺。所以我们一定要在这时保护好我们的肺部，才能更好的度过夏秋之际~

说完秋天润肺的重要性，之后芹姐再给大家说一说该怎么润肺。

1. 常笑可以宣肺

中医有“常笑宣肺”一说。

对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

2.常按摩可以护肺

养肺可以按肺俞，肺俞穴位置在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。每晚临睡前，坐在椅子上，双手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用手掌从两侧背部自下至上轻拍，持续10分钟。坚持下来对肺是非常有好处的。

3.多运动以健肺

强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同，身体差异，分别选择合适的锻炼方法。

如慢跑、散步、打太极拳等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。 

4、多喝汤可以养肺

降燥润肺当然也少不了食疗方。给大家推荐一道雪梨红枣百合粥，这道汤主要以“滋阴润肺”为原则，具有生津润燥、止咳润肺的作用，除此之外饮食上多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨等。