“男人补气，女人养血”，气血不足的人常有这些表现
日常生活中大家经常听到“气血”这个词，“气血”到底是什么？它如何影响我们的健康状况呢？
“气血”究竟是什么？
《素问·调经论》中说：“人之所有者，血与气耳。”
《素问·八正神明论》中说：“血气者，人之神，不可不谨养。”
气，指的是人体内的各种生命活动所需的能量；血，则是这些能量得以运行的载体，同时也为身体各部位提供营养和滋润。
当气血不足时，身体各系统无法得到充足的滋养，从而引发一系列健康问题。
“气血不足”的人有什么表现？
皮肤与毛发：皮肤可能变得粗糙、暗淡无光，甚至长斑；头发则可能干枯、分叉，甚至脱落，失去原有的光泽。精神状态：气血不足常使人感到精神不振，容易疲劳，还可能伴随失眠多梦、健忘以及注意力不集中等问题。身体感受：手脚容易发凉，稍微活动就可能心慌气短，有时还可能出现头晕耳鸣的症状。面部表现：面色苍白或萎黄，缺乏血色，是气血不足的一个直观体现。女性特有症状：对于女性而言，气血不足还可能导致月经不调，如月经量少、痛经、闭经等，以及经期身体的不适。
哪些习惯最“伤气血”？
（1）经常熬夜
（2）饮食不规律
（3）爱生冷食物
（4）过度节食
（5）例假不注意
（6）运动过量
（7）多吃不动
（8）过度劳累
（9）心情烦躁如今，现代生活的快节奏与高压力悄然侵蚀着我们的身心健康，很多大家习以为常的行为都会耗伤气血，一定要注意避免，比如：过度操劳、思虑，工作压力或强度过大；减肥导致的长期饮食摄入不足，或者挑食偏食，营养摄入不均衡；作息不规律，总是晚睡或熬夜；饮食不节，过食生冷寒凉等，导致脾胃受损；房劳过度引起肾精亏虚；大病、久病耗伤气血等。
为什么说“男人补气、女人养血”？
实际上“补气血”并非女性的专属。♂ 男人属阳，气也属阳，同时，男人往往从事一些重的体力活动，容易耗气伤气。♀ 女性属阴，血也属阴，同时女性有经带胎产这些独有的生理过程，容易耗伤体内的阴血。
男人容易伤气，女人容易耗血，所以民间有“男人补气，女人养血”的说法。
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