【中医科普】中医讲养生,夏日话荷叶

2024年06月01日 养生知识 166次阅读 

随着夏日的到来,艳阳高照,绿树成荫,荷香四溢。人们在享受夏日美景的时候,不要忘记要随着季节保养我们的身体。大家是否注意到荷塘的荷叶正努力展现者自己的身姿,迎风摇摆,尽展夏日的舞姿,娇羞的荷花含苞待放,要向您诉说夏日的故事。

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荷叶生于盛夏之际,立于水湿之地,有清暑化湿,生发清阳之效。下面简要介绍关于荷叶的价值所在。

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1、清热解暑

荷叶性味苦涩,平,入肝、脾、胃经。其气清芳,善清夏季之暑邪以化秽浊。在清热解暑剂中常与其他药物配伍,如鲜荷叶包六一散、鲜荷叶包甘露消毒丹煎服等,均取其清暑利湿之效。     荷叶与竹叶、芦根等药材配伍煮茶饮,有清热消暑、生津止渴之效。

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2、利水消肿

荷叶可起到利水消肿的作用,有助于排除体内多余的水分,对水肿、浮肿等症状有一定的缓解作用。

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3、减肥瘦身

荷叶被认为有助于减肥瘦身,其含有丰富的膳食纤维,可以促进消化、增加饱腹感,并有一定的代谢促进作用。荷叶被认为有助于减肥瘦身,其含有丰富的膳食纤维,可以促进消化、增加饱腹感,并有一定的代谢促进作用。

中药现代研究结果表明,荷叶有降血脂作用,荷叶中的生物碱可扩张血管,降血压,清热解暑,阻止脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。

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 4、降低血压

荷叶被认为具有降血压的作用,对于高血压患者可能有一定的帮助。荷叶中的黄酮类物质能有效减少脂质过氧化物丙二醛及氧化低密度脂蛋白的生成,提高超氧化物歧化酶的活力,对治疗高血压、冠心病等均有明显的效果。

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5、抗氧化

荷叶富含黄酮类和多酚类抗氧化物质,可以抑制自由基的产生,具有一定的抗氧化作用。

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6、健脾化湿

荷叶有健脾且化湿的效果,常配伍白术、麦芽、枳壳、佛手等药材同用,更能添其健脾化湿之效。

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7、降低糖脂

荷叶中的生物碱等成分有很好的降低人体内糖脂含量的作用,坚持使用可以达到助人降低重量、保持良好身材的效果。

以上即为夏日荷叶的主要妙用,无论是药用还是日常保健,荷叶都有着不可忽视的价值。但请注意,荷叶的使用应遵循适当的剂量和使用方法,并遵循医生中医师的指导。

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介绍最为普及的荷叶粥的做法


【材料】:大米100克、鲜荷叶1张、冰糖30克    

【制作方法】:取大米煮粥,待粥熟后,加入适量冰糖搅拌均匀,趁热将洗净的荷叶撕碎,覆盖在粥的表面,待粥呈淡绿色,去掉荷叶,搅拌均匀,适当温度下即可食用。或者粥快熟时将整个荷叶覆盖于粥面,焖约15分钟后去掉荷叶,再煮沸片刻,即可在适当温度下食用。

【作用】:清暑利湿,消脂和胃

注意:糖尿病人不要过度使用。

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