寒露 | “凉燥”怎么办？养生有诀窍

2024年09月26日四季养生 36次阅读　

10月8日寒露

天气由凉爽转向寒冷

温度降低、气候干燥

许多人会出现凉燥症状

如何才能预防呢?

日常预防“凉燥”怎么做？

1、温润饮食

适当多吃温润食物，如莲藕、萝卜、银耳、百合、核桃、蜂蜜等。

减少辛辣类食物的摄入，如麻辣烫、酸辣粉、火锅等。

2、注重保湿补水

室内需保持一定的湿度，重视皮肤护理，及时补充体内水分，涂擦护肤霜。

3、切勿贪凉

秋凉添衣莫露脚，脚作为人体的第二心脏，受凉容易招惹疾病。

要做好足部、脚踝保暖，建议少穿露脚面的鞋子，晚上用热水泡脚。

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